올해의 다짐? 목표? 중 하나가 영양제 잘 챙겨 먹기라서 최근에 유산균 구입해서 챙겨 먹고 있는데 약 잘 못 챙겨 먹는 나도 맛있는 영양제 + 의지로 이제 어느 정도 아침 습관으로 자리 잡은 것 같아 추가로 챙겨 먹을 영양제를 고민하다가 영양제에 적혀있는 하루 1알이 언제 먹는 게 좋다는 거지? 하고 검색하다가 내가 보기 편하게 정리해 놓으면 좋겠다는 생각이 들었당🤔 일단 유산균이랑 작년에 사놓고 잘 챙겨 먹지 못한 콜라겐..ㅠㅠ 그리고 평소에 핸드폰 + 노트북 자주 보는 나의 눈 건강을 위해서 루테인도 챙겨 먹어야 할 것 같고, 또 작년에 사놓고 잘 안 먹은 밀크씨슬도 발견해서 챙겨 먹기로 했다!
점심보다는 퇴근하고 저녁을 더 잘 챙겨 먹는 나라서 루틴은 아마
유산균(일어나서 바로) → 콜라겐(출근해서 혹은 간단한 점심 후) → 루테인(저녁 먹고) → 밀크씨슬(자기 전)
유산균 👉🏻 아침 공복에 미지근한 물이랑 같이!
(아침에 눈 뜨자마자 먹는 게 좋음.)
콜라겐 👉🏻 아무 때나
식사와 상관없이 편한 시간에 섭취
과일주스와는 🙅🏻♀️
- 과일 주스는 콜라겐의 효과를 떨어뜨린다.
루테인 👉🏻 식후
(루테인은 지용성 물질이기 때문에 식사량이 많은 점심이나 저녁에 섭취하면 체내 흡수율을 높일 수 있다.)
루테인 알약에 포함되어 있는 비타민A는
1. 여드름약과 🙅🏻♀️
- 여드름 약은 비타민A 고함량 제품임.
2. 술과 함께 🙅🏻♀️
- 독성간염이 나타날 수 있음.
술 마신 날이나 술 마실 것 같은 날은 루테인 안 먹기!
밀크시슬 👉🏻 저녁 식후 or 자기 전
화이팅!
오늘부터 Y케어 질 유래 특허 여성유산균 1개, 60g
COUPANG
www.coupang.com
쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
'주절주절' 카테고리의 다른 글
| 중꺽맘 (0) | 2023.03.01 |
|---|---|
| 요즘 머리 고민 (0) | 2023.03.01 |
| 올해도 버얼써..? (0) | 2023.02.20 |
| 안녕하세욥! (1) | 2023.02.01 |